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文：莎瑞絲（搜尋引擎優化師／遠距文字內容創作者，同時也是自媒體網站「莎瑞絲遊牧日記」創辦人，提倡如何在忙碌生活與工作中找到平衡，活出自己想要的生活模樣，成為更好的自己）早上醒來睜開眼第一個念頭：我不想上班，我討厭我的工作，然後嘆了口氣還是逼自己從床上起來去刷牙洗臉，帶著心不甘情不願的心情回到公司，開始行屍走肉的八小時上班模式…這聽起來和你很像嗎？你每天也是帶著這樣的心情上班嗎？調查顯示，有70%的上班族不喜歡自己的工作，認為工作既無聊又無趣，很多人這麼告訴你：「既然不喜歡這份工作，那就換掉啊！」但是你知道嗎？換工作並不是最好的解決方法，甚至有可能從小坑跳到無底深淵，倘若你不想每天面對討厭的工作，今天的文章提供你幾個心法，讓你在不離職的情況下也能重新掌控你想要的生活。討厭工作的背後原因不知道你有沒有發現：通常說討厭工作的人，原因都不會是因為薪資少，背後的原因是因為不懂得如何安排自己的生活，讓生活一直脫軌進而延伸出許多討厭工作的理由，讓自己一再厭惡面對上班這件事然後開始逃避工作。有次和一群朋友吃飯聚會，其中一位女性友人自進入餐廳便不停拍照打卡上傳臉書和Instagram，好不容易等到她「凱旋歸來」拿起桌上的抹茶拿鐵喝了一大口後，她便開始向大家訴苦很討厭現在的工作，很想離職。這位友人在某家外商公司擔任秘書，當初選擇這份工作是因為薪資福利很好，每天可以穿得漂漂亮亮上班，她不止一次提及「不想再過上班打卡的日子」，此時另一朋友突然對她說：剛看你在FB打卡還蠻開心的，上班打卡有薪資可以領，妳在FB打卡，祖克柏（臉書創辦人）會給妳錢嗎？下大家已笑成一團，朋友的真實諫言真的是一針見血。原來這位想逃避打卡上班的秘書友人每晚下班回到家後，不是追劇就是漫無目的地滑手機直到凌晨一、兩點，隔天再匆忙地衝到公司上班，曾經好幾次遲到被老闆賞了幾個臉色覺得很難受，所以開始討厭上班。討厭打卡並不是主要原因，背後的原因是因為生活沒規律造成無法掌控生活節奏，才衍生出許多工作狀況，如果你也討厭打卡上班的生活，不妨停下腳步問問自己：為什麼討厭打卡？是因為討厭早起嗎？還是感覺被限制了自由？畢業科系和工作內容不相符如果生命給你一顆檸檬，你就把它拿來做成一杯檸檬汁吧！（When life gives you lemons, make lemonade. ）——美國作家 Elbert Green Hubbard唸大學時期最常聽到的「這不是我想唸的科系」；踏入社會工作後最常聽到「這工作不是我喜歡的」，這似乎反映出許多人不滿意於目前的生活狀態，卻無法改變它，但事實真的如此嗎？大約有80%的人工作內容與畢業科系都毫無關係，這說明了什麼？這說明了縱然不是本科系出身，但我們依然有些特質符合了工作需求，不是嗎？剩下無法滿足的條件就是得靠努力去學習，畢竟沒有一份工作是為我們的能力量身訂做的。討厭工作並不會讓你成長，只有改變心態面對它，你才會獲得更多。一個DJ在廣播節目曾分享自己找工作經歷：在大學時期念廣告設計的他，對娛樂圈有著濃厚的興趣，一心希望在畢業後踏入電影圈成為演員，無奈事與願違，在歷經了幾個月的工作空窗期，一天他看到某家廣播電台招聘電台主持人，於是他決定試試看！在廣播電台新人訓練班時，這位DJ發現原來自己的主持能力不錯，就這樣他擔任了超過25年的電台主持人。你不是本科系畢業，找的工作也未必是你想要的，但是，你該問自己的是：我擅長什麼？有什麼事情是我做起來比別人好的？只有找到你的能力，在工作時游刃有餘，才會漸漸產生興趣和熱情。興趣和熱情是從行動中獲得，只有去做了，你才會知道答案。錢多事少離家近，就是理想工作嗎？我有個朋友總在一份工作待不過三個月，每次見面都會聽到他說著新公司有多好，舊公司如何埋沒他的才華導致他出走等等，再過沒多久他就會傳來消息說又換了一份新工作，重複地說著對新公司的期待……如果實力堅強，跳槽轉行其實也沒什麼大不了；如果能力不夠，又不肯努力改進自己，不斷換工作只是逃避現實的方式，甚至是一種惡性循環，讓自己更迷茫不知道自己適合做什麼。乍看之下，「錢多事少離家近」幾乎是人人稱羨的理想工作，但背後的原因其實是不知道自己想要什麼，也從未在工作中獲得成就感。世上沒有理想的工作，只有適合你的工作。就像許多人可以洋洋灑灑說出另一半的擇偶條件，然而真正遇到的不見得完全符合你的條件，漸漸地，你發現和對方相處起來很自在，甚至覺得對方很適合繼續走下去的，這時候你會放棄與這個人交往嗎？還是你會願意試試看？面對工作也一樣，在還沒完全了解一份工作所有面向時，任誰都無法告訴你它是否適合你，因為你嘗試得不夠深入，別因一時的挫敗就一蹶不振，倉皇地做出討厭這份工作的結論。所以請想想看，你討厭的真的是工作嗎？工作就像是快樂的對立面，工作意味著我們被操控、被管理，做著不喜歡又不得不的事情，每天日復一日地生活，所以許多人嚷嚷著想達到財務自由，那就可以不必工作了，其實我們討厭的不是工作，而是那個不爭氣無法掌控自主生活的自己。你討厭的是打卡上班的制式生活，還是討厭那個總是匆忙出門而無法管理好生活的自己？你討厭的是工作太穩定，還是討厭那個當初充滿鬥志後來被現實打敗而消磨了意志不再努力的自己？你討厭工作太大壓力，還是討厭那個做事不夠圓滑導致業績不達標的自己？你討厭同事和主管，還是討厭那個不善言辭不懂與他人維持良好人際關係的自己？你討厭的老闆和主管，還是討厭那個努力工作卻總是得不到老闆主管認同的自己？其實說來說去，找到自己想要和喜歡的工作就是要誠實面對自己、了解自己，只有清楚了解自己想要什麼，你才能正確地找到它，也許你不太喜歡現在的工作，以後你會感激那個努力付出的自己。如果你還不知道自己自己適合做什麼或想要什麼，那就以行動來證明吧！只有去做了，這個答案只有你能夠給自己，因為人生是你的。最後和你分享一個前陣子在國家地理雜誌看到的一則故事：海地是個極其貧窮的國家，每天都有數以億計的人民在戶外解手是非常稀鬆平常的事情，在如此惡劣的衛生環境下，每年都有許多大人小孩因細菌感染和糞便污染水源導致死亡。埃克西林·塞納特，是一名「bayakou」，也就是掏糞工，在海地這份工作薪資十分豐厚，但卻不被受尊重，就連掏糞工人都會對自己家人隱瞞這份職業。然而，埃克西林·塞納特卻十分看重自己的工作，他對自己的工作感到自豪，甚至非常期待國家地理雜誌的記者來採訪他，他希望這份工作能夠得到應有的尊重。一個你無法想像的噁心夜晚掏糞工作只能在深夜時進行，因為當地人對於掏糞工人十分不尊敬，大人小孩看到都會對他們施以言語暴力或是丟石頭，所以他們只能趁深夜時偷偷把工作完成。埃克西林·塞納特每天的工作就是全身赤裸地爬進茅坑，徒手挖出污物，有時候會挖出駭人聽聞的屍骸，或是不小心被電線電擊等事件。埃克西林每天唯一的樂趣就是在進行挖糞工作時，同仁以還算乾淨的手拿著香菸，這樣他就能夠吸上幾口算是平衡了工作的辛勞。然而，這份工作最危險的並不是挖出什麼嚇人的污物，而是致命的疾病。埃克西林說雖然工資不錯，但他的健康每況愈下，常常因髒亂的環境導致眼睛紅腫發炎，卻不得不繼續人人避之唯恐不及的掏糞工作。每晚工作後，掏糞工人都必須把自己徹底地洗乾淨，然而物質缺乏加上避免弄髒衣服，他們都寧可全身赤裸地爬進糞坑工作，因為他們負擔不起購買衣服的費用。埃克西林願意接受訪問，不是為了證明什麼，而是他希望能被大家看到這份工作必須受到應有的尊重。看完這則真實故事，你認為你的工作還是如此討厭嗎？延伸閱讀《解決問題的商業框架圖鑑》，善用SCQA分析法，讓你的思維框架更上一層樓